Uskoro dolazi letnji odmor, vrijeme kada se možete odmoriti od brojnih školskih zadataka i uživati u toplini sunčevih zraka. Obično se ne zadržavamo dugo u gradu. Čim dođu praznici, idem kod bake. Radujem se ovom vremenu, jer zaista volim da provedem dio svog odmora tamo, uživajući u prekrasnoj prirodi. Divno je kad ustaneš pred zoru i odeš na pecanje sa djedom, a kad se vratiš, popiješ svježe mlijeko sa hljebom i džemom. Popodne se okupljamo sa prijateljima na rijeci. Sunčamo se, plivamo, zabavljamo, a uveče volim da pomažem baki u kućnim poslovima. Ali, uprkos činjenici da mi se selo jako sviđa, ipak na pitanje: „Gde želim da idem ljeti i zašto?“ Ja ću odgovoriti.
Gdje želim ići ljeti i zašto?
Sanjam da budem u Italiji, u samoj Veneciji. U ovom za mene neverovatnom gradu na vodi, gde nema nama poznatog prevoza. Umjesto toga, ljudi plutaju na gondolama. Voleo bih da budem u Veneciji koja mi je poznata iz knjiga i u koju sam se zaljubila na prvi pogled. Ovo romantični grad, gde zaljubljeni parovi dolaze sa zadovoljstvom. Ovdje je sve zadivljujuće i, čini mi se, cijela Venecija, sa svojim arhitektonskim znamenitostima, nevjerovatnim građevinama, starinskim kućama smještenim na vodi, ispunjena je posebnom atmosferom. Za mene je ovo misteriozno i neshvatljivo, ali, verovatno, dobro je doći u takav grad kao turista, i, odaću vam tajnu, najverovatnije će se ovog leta moj san ostvariti, pa me Venecija čeka , dolazim uskoro.
Možemo da idemo gde god želimo. Razmislili smo o tome i odlučili da ipak želimo ići na more. I to nikako zato što je to “stereotip posljednjih godina”. I zašto zadnje - ako razmislite o tome, ovaj stereotip je star dosta godina, sjetite se barem sovjetskih lječilišta, sanatorija, pionirskih kampova na obali Crnog mora. Predlažemo da ne razmišljate o stereotipima - zdravlje je važnije. Pronašli smo pet razloga da budemo na morskoj obali, slušamo šum valova, gledamo grimizni zalazak sunca nad morem i divimo se horizontu. Prava linija: samo nebo i voda.
1. U odmaralištu možete nadoknaditi nedostatak vitamina D
Shutterstock
Vitamin D se proizvodi u koži pod utjecajem ultraljubičastih zraka - nije iznenađujuće da ga stanovnicima sjevera kategorički nedostaje, posebno zimi. „Nedostatak vitamina D tipičan je za 95-98% stanovnika sjevernih geografskih širina i centralnog dijela Rusije“, kaže psihoterapeut, kandidat medicinskih nauka, autor patentirane metode za korekciju ponašanja u ishrani i mršavljenja. Nedavno je i među stanovnicima južnih geografskih širina zabilježen nedostatak ovog vitamina. To je zbog činjenice da ljudi koriste previše jake krema za sunčanje i provodite manje vremena na otvorenom.
A ovaj nedostatak pogađa bukvalno sve aspekte života. „Uloga vitamina D je šira od učešća u metabolizmu fosfora i kalijuma i prevenciji osteoporoze i rahitisa“, kaže Ekaterina Puškova, pedijatar, alergolog-imunolog u Medicinskom centru Atlas. “Uključen je u imunološke reakcije, u diferencijaciji stanica i smanjuje upalu.” Potrebno je nadoknaditi nivo supstance uz pomoć vitamina terapijskim dozama (a one su mnogo veće od preventivnih, kako objašnjava Mihail Gavrilov).
Kako biste spriječili nedostatak vitamina D, provodite 20 minuta dnevno na suncu sa izloženim rukama i licu.
Bez pranja lica - tako da na licu ostane masni film. Možeš li to uraditi sada? To možete saznati gledajući kroz prozor.
Teoretski, ovim vitaminom se možete nabaviti odlaskom na odmor u primorsko odmaralište: „Vitamin D spada u kategoriju rastvorljivih u mastima i čuvaće se u depou masti neko vreme, tri do četiri meseca“, priseća se Mihail Gavrilov.
2. Morski pijesak je dobar za stopala, morska voda je dobra za kožu
Shutterstock
Prednosti su prvenstveno kozmetičke. Romantična šetnja duž trake za surfanje može zamijeniti odlazak specijalistu za pedikir. Činjenica je da je vlažni pijesak odličan piling, pomaže koži stopala (i ne samo stopala) da se riješi mrtvih stanica i obnovi, uzrokujući da grubi udovi omekšaju i poprime pristojan izgled.
Preporučljivo je da pijesak bude vrlo fin - plaže Sejšeli, Dominikanska republika, ostrva Bali ili Kambodža su idealna.
Osim toga, hodanje po pijesku je i svojevrsna masaža stopala, koju sljedbenici alternativne medicine smatraju korisnim: tvrde da masaža stopala pomaže u oslobađanju od stresa, poboljšanju cirkulacije krvi i jačanju imunološkog sistema.
Što se tiče morske vode, opcije su moguće. Na primjer, ako imate ekcem i atopijski dermatitis, to treba izbjegavati. Ako imate psorijazu, naprotiv, češće prskajte po njoj. A onima koji pate od akni, doktori savjetuju sunčanje (naravno umjereno): vitamin D je poznat i po svojim antibakterijskim svojstvima.
3. U odmaralištu se više krećemo i bolje jedemo
Shutterstock
Spornici će sigurno naći nešto da odgovore na ovu tvrdnju: da, vježbe s lopatom na selu su također odlična kondicija. Ali ne sada! Zimi, mnogi ljetni stanovnici, čak i oni bogati, radije ne probijaju snježne nanose do mjesta, već mirno čekaju da se snijeg otopi. I nema šta da se plevi. U stanovima, ljetnim stanovnicima, naravno, nedostaje prilika da protegnu noge. Odmarališta na moru su druga stvar.
Za 10 minuta plivanja u moru, osoba teška 70 kg sagorijeva 70 kalorija. Za pola sata hodanja po pijesku potroši 158 kalorija, a štiti i zglobove, za šta su hodanje i trčanje po mekanim podlogama vrlo korisni.
Istovremeno jača mišiće nogu (pri hodanju), ramena, leđa i ruku (pri plivanju). Ali mogao bi se odlučiti i za odbojku na pijesku, u šetnju planinom ili vožnju biciklom!
Hrana u odmaralištu je druga priča. Ukoliko putujete u neku od mediteranskih zemalja ili Jugoistočna Azija, vjerovatno ćete jesti više ribe i morskih plodova (i konzumirati više omega-3 masnih kiselina, koje vam vjerovatno nedostaju) i povrća (vitamina i vlakana) nego kod kuće. Dodatne prednosti za srce, krvne sudove i raspoloženje. Osoba koja je upravo dobro večerala uvijek je dobro raspoložena, zar ne?
4. Morski vazduh blagotvorno deluje na pluća
Shutterstock
I naši preci su to jako dobro znali - sjetite se barem onoga koji je bolovao od tuberkuloze, kojeg bahato ubrajamo u svoje pretke. „Morski vazduh sadrži skoro sve poznate mineralne elemente“, kaže Ekaterina Puškova. — Po sastavu je blizak ljudskoj krvnoj plazmi: vrlo je fiziološkog sastava, a negativna jonizacija pomaže mikroelementima da udobno prodru u ljudska tkiva za sluzokože i zasićuju ih.
Udisanje jonizovanog vazduha u primorskom odmaralištu odvija se bez neprijatnosti, ne doživljava se kao terapeutska procedura.”
„Terapeutski efekat je hidratacija, ublažavanje upale“, nastavlja Ekaterina Pushkova. — Udisanje svježeg morskog zraka korisno je za one koji boluju od tuberkuloze i opstruktivne bolesti pluća (bilo bi lijepo da ih je, naravno, manje), ili se oporavljaju od upale pluća ili bronhitisa. Ali, naravno, ovo je korisno ne samo za plućne bolesti. Stanovnici megagradova udišu zagađeni zrak s visokom koncentracijom katrana i izduvnih plinova, podržava upalu sluznice gornjih dišnih puteva, povećava podložnost infekcijama. Morski vazduh suzbija upale i obnavlja sluzokožu.”
Drugo objašnjenje nudi američki okeanograf i popularizator nauke Wallace J. Nichols, autor knjige “Blue Mind”: on tvrdi da sam morski pejzaž ima smirujući učinak na psihu.
Najjasnije zvuči treće naučno objašnjenje, vezano za poznati vitamin D. „Ova supstanca učestvuje u sintezi dopamina, koji deluje stimulativno“, objašnjava Mihail Gavrilov. — Nizak nivo dopamina povezan je sa slabom motivacijom, nedostatkom energije i problemima sa kontrolom emocija. Nije slučajno da sezonska slezena pogađa mnoge ljude u jesen i zimu, kada je dnevni boravak skraćen i kada je na suncu nemoguće dobiti dovoljnu dozu vitamina D. Nedostatak vitamina D kod odraslih može uzrokovati sezonski afektivni poremećaj, depresiju, gojaznost i smanjen imunitet.” Zato ostavite sumnje - vrijeme je za odlazak na more.
Svaka osoba ima san. Čak i ako je kratkoročno. Imam i par ovih:
- Idite na koncert vašeg omiljenog benda.
- Igrajte fudbal sa svjetski poznatom ekipom Barcelone.
- Idi na more.
Treći san je najrealniji. Desilo se da moji roditelji i ja nismo išli na more nekoliko godina. Postoji mnogo razloga. Glavni je vječni radni odnos roditelja. Iako me ljeti šalju u logor, ali u planine. Ovo baš i nije ono što želim.
Sećam se da sam otišao u letnji kamp na Crnom moru blizu Sočija. Bilo je to nezaboravno vrijeme. Završio sam u pomorskom odredu. Ovo je bio odred u kojem smo imali uniformu (prsluk) i svi smo živjeli po rasporedu mornara. Bilo je iznenađujuće mnogo djevojaka u našem timu. Ovo su najhrabrije i najjače devojke koje sam ikada sreo. Pleli su morske čvorove kao i mi, palili vatru uveče i veslali čamac. Najsmješnije je bilo kada smo bili u konkurenciji sa djevojkama. Uvek smo im popuštali.
Kamp uz more razlikuje se od kampa u planinama. Vrijeme je mnogo bolje i toplije. U planinama nema interneta i često nema recepcije ćelijski. Život na moru je civilizacija. Možete ići u šetnje gradom, prisustvovati izletima. Tada je u naš kamp dolazila i popularna pjevačica i mnogi sportisti.
More sa prijateljima
Sad sam već izrastao iz logora. Sada želim na more, ali sama. Mislim da ću po završetku škole okupiti drugare i otići kao "divljaci" na Crno more. Biće super. Kuhajte hranu na vatri, pecite ribu i berite voće. Možda bismo našli pustu plažu i živjeli sami. Možemo čak i na planinarenje ako smo, na primjer, na Krimu. Tamo je posebna ljepota.
More sa roditeljima
E, sad će biti super da idem sa roditeljima. Odmorite se od posla, učenja i svakodnevnog života. Roditelji to zaslužuju. On Nova godina Zaželiću želju da odemo na more. Sve novogodišnje želje treba da se ostvare ako vjerujete u to. Kada počnem da zarađujem, sigurno ću svoju porodicu odvesti na more. Ovo će biti moj poklon mojim roditeljima.
Napolju je kiša. Sjedite na času i mislite: „Volio bih da mogu otići na more i vratiti se na ljeto.” Sjećam se našeg zabavnog ljetnog putovanja sa cijelom porodicom. Ni na dugom putovanju nikome nije bilo dosadno. U odmaralištima priroda i ljudi su potpuno drugačiji, svi su veseli i odmorni. Voleo bih da sada mogu ležati na toplom pesku, umesto da trpam matematiku. A u vodi ima toliko zabave: možete plivati, plivati, igrati loptom. Na obali uvijek možete pronaći zanimljivu školjku ili kamenčić. Tamo sam stekao mnogo prijatelja. Kako bih volio da idem na more...
Cool! 3
Kratki opis eseji:
Ovog ljeta najviše želim posjetiti grad Sankt Peterburg, gdje smo bili više puta. Želim posjetiti zabavni park, kruzer Aurora i muzej voštanih figura. Ovaj grad me oduševljava svojim svijetlim i neobičnim zgradama, muzejima i katedralama, jer samo tamo možete vidjeti tako magičnu sliku na ulicama grada.
Sastav:
Ovog ljeta najviše želim otići sa roditeljima u Sankt Peterburg, gdje smo već bili nekoliko puta.
Zaista mi se sviđa ovaj grad jer ih ima mnogo zanimljiva mjesta, koji se ne može savladati za jedan dan ili čak mjesec. Svaki dan na ovom predivnom mjestu počinje i završava se novim otkrićima i avanturama, novim činjenicama i stečenjima. Želim posjetiti muzej voštanih figura i kruzer Aurora, koji prošli put nismo uspjeli posjetiti.
Također želim ponovo otići u zabavni park Divo Island, gdje smo već bili. Ima ogroman broj atrakcija, tako da nikad nije dosadno. I ne možete zanemariti brojne muzeje prepune artefakata i luksuzne, ogromne katedrale, jer se Sankt Peterburg ne zove uzalud kulturni kapital Rusija. Čak i samo šetajući ulicama, možete se diviti ljepoti ovog grada, njegovoj veličini i razmišljati o povijesti stvaranja arhitektonskih remek-djela. Uprkos gužvi turista i domorodaca, grad je mnogo mirniji od mnogih drugih velikih gradova.
Sankt Peterburg je moj omiljeni grad u koji želim da dolazim iznova i iznova. Tamo možete dobiti puno pozitivnih emocija, novih znanja i živopisnih utisaka.
Esej za 6. razred - Gde bih voleo da odem na leto
Ljeti sanjam da idem s roditeljima na jug na more. Moji roditelji su već otišli u selo Lazarevskoe kada sam bila veoma mala. Donijeli su puno fotografija, prekrasnih školjki i morskih kamenčića.
Lazarevskoe je veoma zanimljivo. Selo se nalazi na samoj obali mora. Možete prošetati selom, ima puno prekrasnih cvjetnjaka, zgrada i kipova. Jedi nice park, gdje se možete voziti na vrtuljku i jesti ukusan sladoled.
Roditelji su mi rekli da se na plaži iu parku možete slikati sa papagajima, majmunima i mladunčetom lava. Životinje se mogu maziti i hraniti.
U selu se nalazi i plaža na kojoj se možete sunčati. More je čisto i možete se sami kupati ili voziti čamcem.
Znam da do Lazarevskog treba da idete vozom. Nikada se nisam vozio vozom niti vidio pravo more. Zato sanjam da idem u Lazarevskoe vozom.
Ići ćemo tamo u šetnju sa mamom i tatom. Tata će me naučiti kako da ronim. Ići ćemo na izlete, kupati se, sunčati i jesti sladoled i svježe voće. U blizini sela su i prave planine. Možete živjeti u kući čiji prozori gledaju na planine. Moji roditelji su vidjeli planine prekrivene oblacima, bilo je jako lijepo.
I ja želim da vidim sve ovo.
Obavezno pogledajte preporučene eseje i unesite nekoliko rečenica u svoj esej!Datum ažuriranja: 01.12.2019
Ljeto je sezona godišnjih odmora i najduži školski raspust u godini. Ovo je vrijeme kada cijela porodica konačno može otići na odmor, ne samo na nekoliko dana, već i na nekoliko sedmica. More, sunce i pijesak - za mene su to nezamjenjivi atributi ljetni odmor. Već sam se navikao da svake godine roditelji i ja uvijek idemo na obalu. Već smo bili u mnogim Rusima morska odmarališta, kao i na Krimu. Ali ove godine bih volio da idem u Španiju.
Grad koji me najviše privlači u ovoj zemlji je Barselona. Po mom mišljenju, ovo je divno mjesto na kojem se ne možete samo opustiti morska obala, ali i vidjeti mnoge zanimljive znamenitosti. Prije svega, Barcelona ima jedinstvenu arhitekturu. U Novom gradu je većina ovdje zastupljena poznata dela arhitekta Antonio Gaudi, koju bih svakako volio vidjeti.
Znam da su u Barseloni živeli i radili veliki umetnici kao što su Salvador Dali, Antonio Saura i Pablo Pikaso, pa bih voleo da prošetam mestima koja su možda nekada posetili i crpili inspiraciju. Osim toga, volio bih posjetiti Picassov muzej u Starom gradu, prošetati poznatom Ramblom i vidjeti Plaza Catalunya.
Barselona je takođe poznata po svojoj udobnosti pješčane plaže, od kojih je najpopularniji Barceloneta. Uprkos činjenici da postoji ljetno vrijeme ima toliko ljudi da bih ipak volio posjetiti ovo mjesto. Zarad više provedite opuštajući odmor Na španskoj obali, ne bih imao ništa protiv da se vozim vozom od Barselone do udaljene plaže Sidžesa.
Mislim da bi mi putovanje u Španiju donelo mnogo novih utisaka. Ljeti slavim svoj rođendan i zato se zaista nadam da će moji roditelji u čast ovog praznika moći da mi organizuju tako nezaboravno putovanje.
